Titeket mi motivál a tornára/gyúrásra?

Ne godolj arra, hogy felkéne adni!

Akármilyen nehéz is az edzés, ne vedd figyelembe.

1. Ellenőrizd le tükörből és fikszáld le agyban a gyakorlat hellyes végrehajtásának az érzetét.

Pl. gugolásnál ennyire mélyítessz, az alkartámasznál meg ott áll a medencét stb. akkor is ha majd beszarsz az erőlködéstől!

Nem eshetsz szét! Pont.

2. Számold le fejben a gyakorlatok mennyiségét és ütemét ( tehát, hogy milyen tempóban csinálod).

Addig ne állj meg és addig tartsd magad az első ponthoz, ameddig a végére nem érsz a számolással.

Nincs sumák, fél megoldás stb.

3. Közben ne gondolj semmire csak az első két pontra. Tehát gyakorlat fixállva, számolás indul.

Ilyen egyszerű, nem kell ide semmi titkos megoldás;)

Az Oriza féle nagatív megerősitést nem ajánlom. Ne gondold azt magadról, hogy szar vagy, mert nyilván lehet némi alapja ennek, ha már egy hónap után fel akarodni adni!

Ép azon akarsz változtatni, hogy ne legyél szar, ezért csak a pozitív megerősités jöhet szóba. Mindig dicsérd meg magad, ha valami jobban megy;)