Ha szedek tömegnövelőt és gyúrok meg minden, de mellette futni is járok, akkor annak milyen hatása van a gyúrásra?

Kell heti egy-két aerob edzés a szív- és érrendszer karbantartására, de ha nem eszel annyival többet, akkor nem leszel kalória pluszban, így nem lesz izomnövekedés. Zsírt pedig nem adsz le kalória pluszban. Tehát amire te gondoltál, hogy egyszere izmosodsz és zsírt adsz le, az nemigen működik.:)