Üdv. Ezt a formát és erőlétet mennyi időbe telik elérni?

Évek. Ha egyáltalán eléred valaha. A súlyzós+ testsúlyos edzés összefér, hacsak nem tiltja a vallásod. Az utolsó kérdést nem értem. Úgy hogy kombinálod ezeket. Persze saját súlyos edzés közben ne akarj súlyzót használni, mert balesetveszélyes lenne.

Ezek nagyon genetika függőek. Nem mindegy, hogy hol van tested súlypontja. Mert ha pl. fenék-comb környékén, akkor soha az életbe nem csinálod meg ezeknek a felét se.

Nézz bele a tükörbe.