fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudtok jó edzéstervet? Egy...

Tudtok jó edzéstervet? Egy hatékony edzéstervre volna szükségem, lehetőleg olyanra, amit már te/ismerős próbált és bejött. Többi lent

Figyelt kérdés

Kimondom nyíltan, elsősorban a kinézet volna lényeges. Idő nem számít, most nyárra tervezem, szteroid szóba sem jöhet, nem csak a kinézetért megy a dolog és szeretek megdolgozni az eredményért.

Rólam: magas, vékony (kb. 175 cm, 65Kg)


Ha egyéb info. szükséges, szólj és írom.

Előre is köszönöm! :)



#izom #edzés #idő #kinézet #terv #edzésterv #nyár
2014. márc. 24. 21:06
 1/9 A kérdező kommentje:
bocsi azt kihagytam hogy 16/F
2014. márc. 24. 21:13
 2/9 anonim ***** válasza:
Tuti edzésterv nincs, a kaján múlik az eredmény 70%-a. 1-2 hónap alatt meg felejtsd el, hogy bármi is látszódni fog, 1-2 év alatt is viszonylag tökmagnak számítasz még.
2014. márc. 24. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
akkor az ilyen "nyáralattizmosodósak" gondolom mind steroidoznak... nem baj, mondtam, hogy kitartó vagyok, sok időt szánnék rá, és most nyáron kezdem, és nem fogom abbahagyni. Tudnátok még étrendről mondani? és az eredi kérdésemre is jó lenne még valami.
2014. márc. 24. 21:42
 4/9 A kérdező kommentje:
Ja, és nem akarok én egy kigyúrt állat lenni, csak arányosan kinézni, és ha bejön ez az edzés dolog, akkor folytatom. elképzelhetitek hogy nézek ki most...
2014. márc. 24. 21:46
 5/9 anonim ***** válasza:

Bármilyen furcsának tűnik nem ajánlom a gyúrást egyáltalán.


A "Fegyencedzés" írójának van igaza, súlyzózástól sérülést sérülés követ. Én több ízben is megjártam.


Helyette saját testsúlyos erősítés kifejezetten biztonságos, az izületek is megerősödnek tőle nem csak az izmok és nagyon jól fogsz kinézni tőle.


Nem kell kímélned magad, mehet a fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás és ezek változatai.


Ketté oszthatod az edzést hogy egyik nap ez másik nap az de alapvetően ez nem gyúrás tehát a cél hogy napról-napra egyre többet tudj megcsinálni ezekből a dolgokból.


Ő itt egész komolyan nyomja:


https://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s

2014. márc. 24. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
A válaszodat köszönömy de q youtube link sajnos szerzőiogok miatt le van tiltva magyarországon :(
2014. márc. 25. 07:48
 7/9 anonim válasza:
Hát , nem tudom miért ne látszódna az eredmény,ha valaki komolyan csinálja . Én heti 5-ször edzek , hétvége pihenő . Lassan 2.hónapja csinálom súlyokkal,azelőtt csak kardióztam,és már eléggé látszik a változás . Ezen az oldalon van jópár edzésterv,és okosság :) Nézz körül : [link] 20/N
2014. márc. 25. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Érdekes én rákattintok és azonnal kiadja.


Itt van megint hátha megy:


https://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s


és két másik:


https://www.youtube.com/watch?v=pqO6PuWMkFY


https://www.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ

2014. márc. 25. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Ha így sem megy írd be youtube-on hogy: white hannibal


6 és fél perces video

2014. márc. 25. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!