Smith gépes guggolás vagy szabad sulyos guggolás?
Figyelt kérdés
Sérülékeny a derekam. Elég 1 rossz mozdulat neki, megránrom és 1 hét kiesés.2014. márc. 21. 11:16
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha valóban ilyen rossz állapotban van a derekad, én a helyedben nem erőltetném a guggolásokat. Sajnos valóban a legfontosabb alap lábgyakorlat, de nem éri meg kockáztatni! Szerintem maradj a lábnyújtásnál, lábhajlításnál, tárogatásnál...
2/5 A kérdező kommentje:
Tárogatni mell napokon szoktam...de igaz, nem vagyunk egyformäk.
2014. márc. 21. 23:45
3/5 anonim válasza:
válasza:szerintem az okot kellene megtalálni és kezelni,addig meg nem terhelni hosszirányban a gerinced,legfeljebb szumó felhúzást kettlebellel/kézisúlyzóval,vagy serleg guggolást végezni.
de ezek helyes végrehajtásához meg le kellene menned legalább 1 kettlebell edzésre ha nem ismered őket.
4/5 anonim válasza:
válasza:Igazad van, nem vagyunk egyformák. Valaki segíteni próbál, valaki pedig egy bunkó fasz. A "tárogatás" alatt a a lábközelítésre és a lábtávolításra gondoltam.(hasonló mozgás mint a mellezésnél a tárogatás, így gondoltam nem írom ki őket).
De igazából leszarom, mit csinálsz. Tőlem aztán guggolhatsz reggeltől estig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!