El szeretnék kezdeni edzeni, csak mielött elmennék kondiba itthon szeretnék kicsit fejlődni, hogy ne ennyire nyurga ként kerüljek be a kondiba, milyen gyakorlatokat ajánlotok?

Hát tényleg nem vagy ezekben jártas;)

Javaslom menj le a terembe, vegyél igénybe egy személyi edzőt, akik majd megmutatja neked merre indúlj el, az edzés rögös útján.

Ne várd, hogy más dolgozzon hellyeted... vagy megtanulod, mit hogyan lell, vagy örökké személyi edződ lesz.

Fegyencedzés amit javaslok.

Vagy bármilyen sajáttestsúlyos gyakorlat.

[link]

Én ezt csinálom egyenlőre (igaz nő vagyok, de nőit nem találtam) Rúddal ill. öt kilós súlyzókkal (még csak ez van itthon, hamarosan be kell ruháznom egy nehezebbre).