Melyik a legjobb hasfogyasztó gyakorlat?

Csinálj ebből napi 2-3000 darabot és talán rájössz hogy hasizom erősítő gyakorlatokkal képtelen leszel arra, hogy foggy, ugyanis nincs helyi zsírégetés. Fogyni diétával és mozgással lehet!

lehet h számodra ez furcsa lesz és hihetetlen de cardiozz valamit(pl.lépcsőző gép vagy eliptikus trainer)egy nap 45-60 percig is akár .igyál sok vizet és vigyél be minnél töb fehérjét és minimális összetett szénhidrátot ha ez meg van akkor max 2-3 hónap alatt 10-15 kg ot is leadhatsz

~22000felüléssel lemegy ~0,46kg zsír. Hajrá! Heti 3-4x 40perc intenzív gyaloglás vagy egyenletes kerékpározás.