Lábedzés és derékfájás?

több dolog miatt is fájhat a derekad guggolás következtében.

de annyi bizonyos,hogy derék fájdalommal nem kellene súllyal guggolni,mert sérülés valószínű.

leggyakoribb okok amik miatt fájhat és amiket ismerek-helytelen végrehajtás,gyenge törzserő,húzódás,örökletes nyitott gerinc,kilapult porckorong,sérves porckorong.

gerinc problémások vagy sérültek elsősorban saját testsúllyal nehezítik addig a gyakorlatot,amíg kihívást tud nyújtani,vagy kettlebellel guggolnak-szumó v serleg guggolás-vagy ha nem tudsz elvonatkoztatni a testépítéstől akkor elől guggolást csinálnak.

csakis szabad súllyal ha már súly.