Miért fájdul meg a derekam a futástól?
Figyelt kérdés
Már vagy egy 3 hete elkezdtem rendszeresen futni, heti 2-3 alkalommal, 5km-t. Ezzel egy időben kezdett el fájni a derekam is... Valószínűleg összefügg a kettő, mert tavaly is ezzel a problémával küzdöttem, akkor abba is hagytam a futást, és jobban lettem. Van erre valami megoldás/gyógymód? Lehetőleg nem szeretnék felhagyni ezzel a sporttal. L/182013. márc. 21. 22:09
2/6 anonim 
válasza:
válasza:
4/6 anonim válasza:
Sokan nem tudják de futás közben nem csak a lábizmaid dolgoznak, hanem legalább olyan intenzitásban a törzsizmaid is. A tiéd még nincs eléggé megerősödve persze hogy fáj, főleg ha van egy kis fölösleg is a felsőtesteden. Azt javaslom csinálj keresztedzéseket is minden héten, például menj el úszni, vagy konditeremben olyan gyakorlatot végezz, ami erősíti a hátad-derekad-törzsed.
5/6 A kérdező kommentje:
Egy viszonylag jobb minőségű, kalenji futócipőm van, és nagyrészt aszfalton futok, a táv kb egyharmada pedig földút.
2013. márc. 22. 18:07
6/6 A kérdező kommentje:
kobra100, nem hiszem, h a felsőtestem gyengesége miatt lenne a derékfájás, mivel 10 éve rendszeresen sportolok, ide tartozik a konditermi edzés, tánc... éppen ezért nem értem, h mi a gond:/ viszont nem tudom, lehet hogy rosszul futok, van erre valami konkrét technika?
2013. márc. 22. 18:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!