Norbi Fitness Kickbox 1000 kalóriás című edzés után fáj a derekam (vagy a hátam? ). Rosszul csináltam valamit? Mit tegyek?

Először szept. 11-én csináltam meg, kb. 40-45 perc volt. Utána másnap éreztem, hogy vagy a derekam, vagy a hátam fáj. (Nem szokott fájni, ezért nem tudom eldönteni, h most ez a hátam alja vagy a derekam.) Nem volt vészes, csak éreztem kicsit. Utána 2 napig nem tornáztam semmit. 14-én egy Norbi Duci tréninget csináltam 40 percig, 16-án pedig újra próbálkoztam ezzel az 1000 kalóriás edzéssel. Van a végén egy olyan rész, amiben pár percig thai-chizás van, de azt nem csináltam meg, mert annyira idiótán mozog a kamera és én egyszerűen nem tudom követni, h mit kell pontosan csinálni, így a thai-chizós részt kihagytam. (De egyéb levezetés volt a végén.)

Tegnap este csináltam, rá 2-3 órára már fájt a derekam/hátam és még most is fáj. Ha egy helyben vagyok nem, csak ha úgy mocorogok...

Egyébként fogyókúrázó vagyok, 97 kg-mal, de már hetek óta tornázok itthon és simán bírtam ezt a tornát is.

Lehet, hogy valamit rosszul csináltam? Vagy ez az érzés természetes? Nem vagyok nagy sportember, sajnos nem értek hozzá. Mindent úgy csináltam, ahogy a videóban volt... Mit tegyek, mit javasoltok?