Htj0ker kérdése:
Konditerembe járnék 14 évesen ez jó ötlet? Csináltam egy úgymond, , edzés'' tervet is. Többi lent
Figyelt kérdés
Szóval most döntöttem el hogy mivel már nem kell sokat tanulni mert már csak felvételi lesz így sok szabadidőm marad tehát ha már nincs más egyéb dolgom akkor építeném a testemet természetesen folyamatosan nem úgy hogy egyszer igen egyszer nem.1 héten minimum háromszor járnék kondi terembe ezek a napok: hétfő,szerda,péntek és minden napon más izom csoportot mozgatnék meg hétfőn leginkább bicepszre és hátra dolgoznék szerdán leginkább lábra pénteken pedig leginkább hasra ezután bevinnék egy kis fehérje pótlást (porral) szerintetek így jó lesz? vagy még alakítsak rajta?2012. dec. 13. 20:54
1/10 Awful11 
válasza:
válasza:Kéne még mellre, vállra, tricepszre és csuklyára is edzeni. Edzés után kell a protein+ gyors ch(dextróz).
2/10 anonim válasza:
14 évesen ne járj konditerembe! Megállhatsz a növekedésben,tönkreteheted magadat egy életre.
3/10 Awful11 válasza:
válasza:Nem állhat meg a növekedésben ha kondiba jár...
Csak nem szabad nagy súllyal guggolásokat csinálnia és fekvenyomnia.
4/10 Awful11 válasza:
válasza:Ja és először tömegnövelést csinálj amihez a legfontosabb az étrend! Ha az étrend nincsen rendben akkor nem fogsz fejlődni.
5/10 Awful11 válasza:
válasza: 6/10 A kérdező kommentje:
73 kiló vagyok akkor még mindig kell tömeg növelés?
2012. dec. 13. 21:29
7/10 A kérdező kommentje:
és 181 centi
2012. dec. 13. 21:30
8/10 anonim 
válasza:
válasza:Mehet, de ezeket kerüld: nagy súlyos guggolás, felhúzás, támasz nélküli kétkezes evezés, mellről nyomás és ahol terheled a gerinced.
9/10 A kérdező kommentje:
rendben :) köszönöm a segítségeteket! :D
2012. dec. 13. 21:36
10/10 anonim válasza:
válasza:mell-kar (bicepsz,tricepsz,alkar, nem ám csak a bicepsz:D)
láb
hát-váll
vagy
mell-váll
láb
hát-kar
Ahogy neked jól esik a két variáció közül, és tényleg minden izomcsoportra edz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!