Megfelelő az edzéstervem arra az esetre, hogyha erősíteni szeretnék?
Figyelt kérdés
Tulajdonképpen Fegyencedzés, és súlyzós edzés. Szkanderra szeretnék edzeni velük. Az alábbi edzés jó lesz rá?
H: Fekvőtámasz szűken, szélesen, + súllyal, Lábemelés, Gumiköteles csuklóbehúzás különböző szögekben, Gumiköteles bicepszhajlítás, Gumiköteles kalapács-bicepsz, Gumiköteles szkanderozás,
Sz: Vállból nyomás kétkezessel, Fekvenyomás, Húzódzkodás felső fogással, Húzódzkodás semleges fogással, Húzódzkodás madárfogással, (minden húz. negatív szakaszában nagyon lassan eresztem le magam),
P: Guggolás, Kézállásban fekvőtámasz, Gumiköteles csuklóbehúzás kül. szögekben, Gumiköteles szkanderozás, Gumiköteles bicepszezés, Húzódzkodás.
2014. febr. 27. 16:10
1/2 A kérdező kommentje:
Vagy inkább ezt az edzéstervet alkalmazzam:
-Stronglifts 5x5
-Fegyencedzés
-Gumiköteles szkanderedzés?
2014. febr. 27. 16:38
2/2 A kérdező kommentje:
Illetve rendes szkandermeccsek, és alkaredzés, kötélmászás, függeszkedés, zászló.
2014. febr. 27. 16:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!