Ha nem a fogyás és nem is a tömegnövelés a célom, csak szimplán jobban kinézni szálkásodni erösíteni, akkor jó az edzéstervem?
Figyelt kérdés
171 cm vagyok 86 cm.
Hétfö:
Mell Tricepsz Mell fekvenyomás 85 kg 6x6 pl.
Kedd
Futás 2 km sprintekkel
Szerda
Váll-Bicepsz
Csütörtök
Futás 2 km sprintekkel esetleg lépcsözés
Péntek
Hát-Láb
Szombat
Ùszás
Vasárnap
Pihenö!
ùgy akarok kinézni, mint egy katona.. sportos testalkatot akarok!
Kaja ugy ahogy rendben van.. cukrosat nem eszek.. probálok sok fehérjét kajálni.. Pihenés nem mindeig a legjobb a több müszakos munka miatt.
2013. máj. 22. 22:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásodás: zsírból történő fogyás. Ha zsírt adsz le, akkor fogysz is. Ehhez kalória deficit kell. Izomnöveléshez pedig kalória plusz. Láthatod, hogy egyszerre ez nehéz lesz.
Hát-láb egy edzésen? A két legnagyobb izomcsoport? Nem jó így.
2/2 A kérdező kommentje:
Tehát ha valami pocakosabb fazon elmegy katonának, kemény kiképzéseken vesz részt ugy ahogy jól kajál, akkor az nem tud izmosodni és hájat leadni egyszerre? Nem lesz jó teste? Elfogy mindene csontos lesz? Vagy ugyanugy pocakos marad? Nem értelek Montez.. fejtsd ki mit is akartál mondani ,mert ez igy érdekes.
2013. máj. 27. 10:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!