Este lefekvés előtt fehérje házilag?

Az ilyen összekutyulásokból semmi jó nem szokott lenni.

Először is: a tejzsír és a tojássárgája lassítja a felszívódást-->nem jó edzés után. A túróban levő fehérje alapból nem jó edzés után.

A tojást remélem nem nyersen akartad bele tenni.

Mellesleg nem ér többet attól, hogy így összeturmixolod. Miért nem eszed meg inkább külön az összetevőket? Tojást sütve, túrót estére, a tej meg alapvetően nem jó semmire. Mert attól, hogy így összedobod őket, mondom, nem jársz előrébb.

És azt ne mondd már nekem, hogy így jobban jössz ki, mint egy olcsóbb, ízesítetlen proteinnel. Számolj utána még egyszer.

Ha pedig hamar elfogy a fehérjepor, akkor ne igyál annyit, edzés után elég, esetleg reggel, a nap többi részében mehet sima kaja.

Hogy érted, hogy ellát-e? Azt, hogy mennyi fehérje van benne, tudod. Lassúságra még mindig a túró a jobb, ezért eszik estére. Sőt, a tojás konkrétan gyorsnak van ítélve, az egyik legjobb sima fehérjeforrás edzés után, ha nincs kéznél tápkieg. A sárgájával lassíthatsz rajta, viszont estére meg nem javasolt zsírt enni...

Szóval még mindig úgy jössz ki jobban, ahogy már le lett írva.

egy ilyen segghülye kérdéshez nem tudok normális választ írni

(a TV néző hülyegyerek)