Dejong kérdése:
A cardio edzést hogy oldjam meg? Reggel szeretném, suli előtt, fél óra-húsz perc futás, de kinnt a faluban?
Figyelt kérdés
2014. febr. 17. 08:45
1/4 anonim válasza:
Vidéken előnyödre szolgál, hogy nem kell a közlekedési járművek által kibocsátott füstöt szívjad. Örülj addig, amíg ezt megteheted.
Napi 20-30 perc kocogás elegendő vagy kevés annak függvényében , hogy mi a célod, illetve mik a jelenlegi paramétereid; például konditartásnak megfelelő mennyiség lehet, amennyiben beleadós futásról van szó, illetve fogyásnak is jó kezdet lehet, persze helytelen étrend mellett az eredmények sem lesznek fényesek.
Mindkét esetben természetesen fontos a rendszeresség.
2/4 Simon0211 
válasza:
válasza:Most kérdés mire szeretnéd a cardiót? Diétához vagy picit fejleszteni a cardióvaszkuláris rendszered mert nehezen bírod egy szusszal az edzéseket? (tüdő) Ha diétához kell akkor kocogás a javasoltabb részemről és minimum 45 percet jó lenne. Ha a tüdőd gyenge akkor érdemesebb erőltetettebb futással fejlesztened.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem a kettlebell egy nagyon jó kardióeszköz, több dologra tudod használni, mint a futást, még egy jól elsajátított bell kímélőbb is. Ha pedig rossz az idő, akkor csak otthon előkapod a szobában, 2x2m bőven elég neki. De nem akarlak semmire rábeszélni, tudom, hogy a futás még mindig a legnépszerűbb az emberek körében.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!