Heti 3 alkalommal járok (hétfő, szerda, csütörtök). Edzés után bedobok egy Pronutrition bar 55g csokit és utána otthon még eszek! Hány kilot szedhetek fel 2 hónap alatt?

Figyelt kérdés

Napi 5-6 étkezés megvan!174 cm magass vagyok 16 éves 69 kg

#edzés #diéta #fogyás #fehérje #fekvenyomás #edzésterv #étrend #bicepsz #Fegyencedzés #erő

2014. febr. 15. 18:19

1/1 anonim

válasza:

Számold ki: nagyjából (de ez NAGYON egyénfüggő) 8-10000 kcal-val kell többet enni, mint amennyit felhasználsz, ahhoz hogy 1 kg-mal több legyél.

2014. febr. 15. 18:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kezdőként ShaunT deluxe, vagy insanity verzióját kezdjem el?

Alkar edzés otthon:HOGY?

Hétfő: mell-bicepsz : tárogatás egyenes padon, áthúzás, fekvenyomás, kábel keresztezés. Csütörtök: itthon bicepsz, péntek:mell-hát mellre ugyanaz, hát: tarkóhoz...

Azt akarom kérdezi hogy : eddig még nem gyúrtam soha 15 éves vagyok és el akarom kezdeni. De csak otthon azaz fekvőtámasz felülés egykezes súlyzó stb. nem akarok...

Csütörtök délelőtt van. Te miért vagy otthon?

Kettő kérdésem van. Most csütörtök este csinálják e CT-m 18:00 másna mehetek suliba vagy otthon kel lennem pihenni? Lessz még nyaki ütőér ultrahang azt hogy zajlik?...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!