Box "edzésterv"? Bővebben lent.

Pont ez a három, amit leírtál, ezek egyelőre bőven elég lesznek. A legfontosabb az, hogy megtanulj rendesen ütni, az minimum egy félév, de általában egy év után érzel rá, utána már "csak" tökélesedik az ütés technika. Amíg még nem tanultál meg rendesen ütni, addig a kondizást felejtsd el, mert belassulsz, az meg pont az ütőerő hátrányára válik. Erősítésnél pedig arra ügyelj, hogy a fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás esetén a szabályossága mellett törekedj a gyorsaságra; minél dinamukisabban tudod elvégezni ezeket a gyakorlatokat, annál sebesebben fog menni az ütés. A későbbiek folyamán árnyékolhatsz csuklósúllyal.