4 hónapos tömegelés után megmarad az izomtömeg?
1hónapja kezdtem,egy nagyon intenzív edzésprogramot. Kezdésnek vettem egy Tank tömegnövelőt. A 4 hónapot úgy tervezem,hogy 2 hónapig Tankot nyomom,majd a n.sárga jumbora váltok. Ami mégjobban dob rajtam elvileg.
a kérdés az lenne,hogy ha abbahagyom a tömegelést,és átállok fehérjére,(minőségi) akkor megmarad-e az izomtömeg? Persze az edzést nem hanyagolnám.
válasza:ott kezdődik hogy 0,5g/tskg fehérje és kb 0,7g/tskg ch kell edzés után.
tehát hogy neked mekkora adag kell azt neked kell kiszámolni és kimérni,a gyárilag megadott 1 adag menyiséggel nem kell foglalkozni.
hogy ezek meglegyenek kb 30-33%os tömegnövelő kell.
ha ettől kevesebb pl 20 akkor nyilván jócskán több lesz a ch ha tartod a fehérje menyiséget,ha meg a ch mennyiséghez igazítod akkor meg a fehérje lesz kevés.
válasza:/persze tudom,hogy a "szalonnátol" nem fogok izmosodni. Ahhoz sok minden más is kell. vitaminok,hogy 1 példát mondjak./
inkább fehérje lenne a fő hiányzó komponens de a vitamin is szükséges persze.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!