Milyen gyakorlatokat kene vegezzek, hogy nyarig kockahasam legyen?

ne legyél buta,hidd el nekem hogy ilyen súlyhoz nem szabad fogyni.

így is sovány lehetsz,a gyomrod puffadhat ki picit mert gondolom olyan vékony vagy már,ezen már csak úgy tudnál javítani ha össze szűkülne a gyomrod de azt remélem nem kell mondanom hogy nagy butaság lenne és nem is egészséges.

amivel még megoldható a probléma az az ellenkezője amit akarsz.

kezdj el tömegelni,edzeni saját testsúllyal,kiegészítheted pár súlyzós gyakorlattal csak szabálos legyen.

a lényeg hogy fitness modell irányába kellene elmenni és akkor bomba alakod lesz és csontsovány sem leszel.