Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat csinaljak...

Milyen gyakorlatokat csinaljak, hogy kockahasam legyen?

Figyelt kérdés

Leginkabb derekebb, testesebb emberkek velemenyere vagyok kivancsi mert en is elegge derek vagyok es hallottam olyat is hogy vannak olyanok akik barmennyit edzenek nem lesz kockahasuk ebbol nemtom mennyi igaz.

178magas vagyok es 83kilo, intenziven sportolok, viszont nemnaon akar kialakulni a kockahas. Mennyi ido kell hozza hogy 2kockabol meglegyen a 6? Amugy csinaltam egy fajta gyakorlati sorozatot de nemnaon lattam valtozast. Gyorsabban kialakul a kockahas ha naponta tobbet es tobbet csinalok bizonyos gyakorlatokbol vagy ez ettol fuggetlen?

2011. jan. 29. 19:15

1/6 anonim

válasza:

Kockahas a kőkemény diétától alakul ki,edzéssel csak a kockák mélységét lehet kiemelni!Iktass be az edzésedbe egy kemény has tréninget és diétázz keményen!

2011. jan. 29. 19:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Es menyi ido alatt alakulhat ki? illetve menyire szamit jobban a gyakorlat hosszusaga es kemenysege, mint az intenzivitas?

2011. jan. 29. 19:23

3/6 anonim

válasza:

attól függ mennyi zsír van most a hasadon,én heti egyszer hasazok és tömegelés után 3 hónap alatt látszanak a kockák

(diéta mellett)

2011. jan. 29. 19:28

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

f*sz kivan veletek.

rengeteg ilyen kérdés van, de annyira nem vagytok képesek, hogy használjátok a keresőt

2011. jan. 29. 19:37

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

írd be a keresőbe, hogy kockahas

2011. jan. 30. 02:54

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Itt mindent leírtam, amit Neked is mondhatnék.

2011. jan. 31. 04:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítő oldal ahol felsorolják a gyakorlatokat, és kép is van hozzájuk?

Milyen gyakorlatokat ajánlanál, ha "formásodni" szeretnék?

Milyen gyakran kell a "Tacfit Commando" edzéstervet csinálni? Naponta vagy kétnaponta a videóban látott gyakorlatokat? Illetve lehet izmosodni is rendesen ettől az edzésprogramtól?

Aerobikozni szeretnék. Érdemes egy dvd-re csinálni a gyakorlatokat (pl. csak Rubint Réka) vagy lehet kombinálni is más dvd-kel (pl. Czanik Balázs)?

Mellizomra szeretnék tömegelni itthon,2 kétkezes súlyzóm van, és egy hosszú rúd. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok, amivel mellre lehet tömegelni?

Szobabiciklizem i gy mennyi ido alatt tudna feszesedni esetleg lefogyni a combombol? Vagy milyen mas gyakorlatokat ajanlotok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!