Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A fegyencedzésből mely gyakorl...

A fegyencedzésből mely gyakorlatokat lehet mindennap végezni és melyeket nem érdemes?

Figyelt kérdés

2014. febr. 7. 20:45

1/1 anonim

válasza:

Naponta csak kardiózni érdemes, izmot edzeni nem. UGyanúgy tartani kell itt is a regenerálódási időt, legalább 3-4 nap kell egy izomnak a pihenésre.

2014. febr. 7. 21:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Jó ideje csak 2 db egykezes súlyzóval edzek itthon, és néhány napja elkezdett rettentően fájni mindkét csuklóm, ha hajlítgatom őket előre hátra, vagy ha megnyomom....

Saját testsúllyal végzett és súlyzós edzéseket mennyire lehet, illetve mennyire érdemes kombinálni?

Hány kg-os kettlebell-el érdemes kezdeni?

Konditerembe járok, és tömegnövelni szeretnék.1 hónapja kezdtem, azóta az alapozó, izmokat felkészítő edzéseket csinálom, érdemes már elkezdenem a tömegnövelést? 18/F

Mennyire szokik hozzá a Hot Blood és egyéb edzés előtti bedurrantókhoz a szervezet hosszú távon? Illetve ennek elkerülése érdekébe mennyi időnként érdemes szüneteltetni őket?

Igaz az hogy 20 éves kor után az izmok letapadnak? Akkor 20 éves kor után már nem érdemes gyúrni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!