Jók ezek a gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Hát:széles húzódzkodás 3x12
vállszéles húzódzkodás 3x12
szűk húzódzkodás 3x12
döntött törzsű evezés 3x8
"fűrészelés" 3x12,8,8
Bicepsz: Váltott bicepsz állva 3x12,8,8
Kétkezes bicepszezés 3x12,8,8
Koncentrált bicepsz 3x12,8,8
Kalapács bicepsz 3x12,8,8
Váll: Előre emelés 3x12,8,8
Oldal emelés 3x12,8,8
Döntött törzsű oldalemelés 3x12,8,8
Vállból nyomás 3x12,8,8
Elég ennyi gyakorlat ezekre az izmokra?
2014. febr. 7. 18:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hát: nem kell ennyi húzódzkodás, helyette csigás valami+kéne valami alsó hátra. Hiperhajlítás/felhúzás.
Bicepsz: elég 3 gyakorlat és legyen változatosabb. Több szögből dolgoztasd meg az izmot.
Váll: Előre emelés csak akkor kell, ha le van maradva az első deltád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!