Melyek a NYOMÓ és melyek a HÚZÓ gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Kétfelé osztott edzéstervet szeretnék csinálni. A-B-A B-A-B osztásban. Az A osztáson lennének a nyomó gyakorlatok, a B osztásban pedig a húzó gyakorlatok. A felhúzás nevezetű gyakorlatot melyik napra tegyem ? Húzó vagy a nyomó napra ? Nem tudom pontosan melyik napra való2014. febr. 1. 14:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:FelHÚZÁSt értelemszerűen a húzónapra. Nem csak azért mert húzó gyakorlat, hanem mert a háttal egy napra kéne tenni, a hát meg húzó izom. (mellhez húzás, húzódzkodás, evezés...)
2/3 anonim válasza:
válasza:Örülök neki, hogy kitörölték a válaszom, pedig tényleg elég debilnek kell lenni ahhoz, hogy valaki ilyen kérdést kiírjon...
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nyomó: minden mell, tricepsz gyakorlat, vállból értelem szerűen a nyomások, lábból a combfeszítőt dolgoztató gyakorlatok (mindenféle guggolás, kitörés, lábtoló, combf. gép, vádli).
Húzó: minden hát, bicepsz gyakorlat, vállból az állig húzás, előre, oldalra emelések, lábból a far és combhajlító izmokat dolgoztató gyakorlatok (mindenféle felhúzás, lábhajlítás gépen), alkar, has, csukja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!