Melyik a jobb edzésfelosztás?
Hétfőn: hát
Kedd: mell-alkar
Szerda: bicepsz-tricepsz
Péntek: láb-váll-csuklya
vagy
Hétfő: hát-alkar
Kedd: mell-váll-csuklya
Szerda: bicepsz-tricepsz
Péntek:Láb
Ha egyik se jó, akkor írjátok le, hogy lenne jó, légyszi!
A hátnak egy külön nap kell mindenképpen, és a bicepsz-tricepsznek is együtt kéne lenni.
válasza:Teljesen mind1.
Az elsőnél jobban elkülönülnek az izomcsoportok egymástól, intenzívebb lehet az edzés.
A 2-nál "ütközések" vannak, mert mell közben használod a vállad is, hátazásnál az alkarod is, több az átfedés.
1-nél kicsit több gyakorlat fér bele a nagyobb izmokra.
köszi. esetleg:
Hétfőn: hát
Kedd: mell-alkar
Szerda: láb
Péntek: bicepsz-tricepsz-váll-csuklya
válasza: válasza:nem irok napokat én 1 nap edzés 1 nap pihi szerint edzek igy:
láb
bicepsz-tricepsz
mell
váll-csuklya
hát
a lábnak és a hátnak kéne külön lenni mindenképp szerintem
válasza:Hétfő: Kar
Kedd: Láb
Szerda: Hát
Péntek: Mell-váll
Ez az enyém
Hétfőn: hát+váll+has 45-prec
Kedd: mell-+has+láb 45-prec
Szerda: teljes kar! 45-prec
Csütörtök: láb-vál-bicepsz 45-prec
Péntek: Minden egyben! 45-prec
Szombat: Futás+mell+has 45-prec
Vasárnap: Pihenés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!