fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítás ilyen etrenddel...

Szálkásítás ilyen etrenddel hogy fog menni?

Figyelt kérdés

Reggeli : 3 tojásból rántotta + zöldség

Délelőtt : 2 répa

Ebéd: 1 csirkemell + saláta

Dutan : 1 csirkemell + pari

Vacsora:marék rizs vagy csirkemell vagy egy teljes kiőrlésű pékaru

169cm es 57 kg vagyok . Szép feszes feneket/combokat szeretnek. Hétfon kedden szerdán es pénteken reggelente 2kmt futok. Milyen edzést tudok meg végezni ? Ezt az aerob edzést nem értem annyira . Hogy kell es mit csinálni? Csak futni es par sulyzoval van lehetőségem edzeni. Tudnátok segiteni? Előre is köszönöm es bocs az ékezeteket miatt :) ja es mennyi idő allatt lehetek feszes kicsit izmos ?



#szép #fenék #szálkásítás #comb
2014. febr. 5. 22:25
 1/8 anonim válasza:

Szia!:)

Gondolom nő vagy.

Tudok egy pár fenék-és combformàló edzestippet,ha érdekel,bátran írj privátban ;)

2014. febr. 5. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim válasza:
Ott leirok mindent amit tudni akarsz.pl.az aerob edzéstvis.
2014. febr. 5. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Amikrol te tudsz azok nem leteznek.
2014. febr. 5. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Ha egész álló nap kerülöd a szénhidrátot, amit csökkenteni kell, szálkásítás érdekében, miért éppen vacsorára tennél be hízlaló ételeket?

[link]

2014. febr. 6. 01:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Nem hiszem hogy ez az ok, de kutatások kimutatták hogy akik csak napi 1x este lefekves elott ettek ch-t több zsirt vesztettek es tobb izmot tartottak meg mint azok akik ugyanazt a ch mennyiseget a nap folyaman szepen elosztva vittek be
2014. febr. 6. 10:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 Szintiszoli123 ***** válasza:
A kutatások?
2014. febr. 6. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
milyen A kutatások? kutatások amelyeket embereken végeztek.
2014. febr. 6. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 Szintiszoli123 ***** válasza:
Értem. Köszönöm. Kik végezték és hol publikálták az eredményeket. Te hol olvastál ezekről?
2014. febr. 7. 06:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!