Ti hogy vagytok vele nem tömegnövelésnél?

100gram rizs + 200gramm víz. A rizsből nem lesz több CH attól mert megfőzöl.

200gramm viz = egy pohár víz.

Tegnap kezdted és már bajod van?

Hagyd abba, nem neked való ez a sport. Tényleg.

nem feltétlenûl kell mindig görcsösen ragaszkodni a testépítõ dogmákhoz. Bátyám pl tömegelésnél is alig fogyaszt cht, ha kalória plusszban vagy épülni is fog a tested, lehet nem olyan ütemben, de mindenképen.

De ha te ragaszkodsz a rízszabáláshoz, akkor is azt is milliókép el lehet készíteni, fûszerekbõl is létezik millió, hús sem csak csirke van a világon. ha egy étel sz@r nehezen csúszik, nem esik jól attól millió bajod is lehet, a szervezeted sohasem hülyeségbõl tiltakozik érdemes lenne hallgatni rá, minthogy szándékosan kitágítsd pl a gyomrod.