Tömegnövelésnél baj hogy nem eszek főtt ételt?

Ha utánanéztél te is tudod, hogy nyilván nem, mivel az iszom nem szénhidrátból hanem fehérjéből épül.

Izom*

Ebből csak zsírosodás lesz, izom az nem.

Gondolom nem úgy érted, hogy csak zabpelyhet eszel. Tudod gondolom a 3 makrotápanyag megszabott mennyiséget, a mikrotápanyagok fontosságát, elvileg megoldhatod az egészet 0-24 7/7 ugyanazon forrásokból is, ha megadják a kellő minőséget, bár azért érdemes váltogatni, már csak azért is, mert megunod, és megutálhatod idővel az egyoldalúság miatt.

Ez durván egyoldalú, hiánybetegségeket messziről üdvözlő táplálkozás, nemhogy sportolásra alkalmas étrend. Sürgősen változtass. Nem is értem, hogy gondoltad, láttad már gondolom a zabpehely tápanyagtartalmát, belátható, hogy nem alkalmas tömegnövelésre, még sima egészséges hétköznapi életre sem. Mellesleg főleg ch, egy nem is esszenciális tápanyag forrása.