Alakformáló testépítés fehérjeporok nélkül is lehetséges?

hál istennek úgy látom a kérdezőnek a helyén van az esze.

mikor "nick" névtelen senkik fikázzák bunnyt azért az elég vicces.

a színészről meg csak annyit hogy orvosi felügyelet mellett szoktak ezek koxolni,profi edzőkkel és annyi dolguk van egész nap hogy a forgatás napjáig fel szedjenek pár kiló izmot.

nem kell hasra esni ha sikerül nekik és korántsem az edzésterv a kulcsa inkább a kitartás és eredeti kox.

én legalább válalom a válaszaimat nem titkolom hogy melyiket írtam én,te még erre sem vagy hajlandó ezért vagy rejtett nickel.

játszod a szakértõt a semmire,lehet egy 15éves suttyó vagy de elvárod hogy neked higgyenek ne egy olyan embernek aki tényleg szakértõnek van titulálva és ebben is dolgozik.

ezt te komolyan gondoltad?

:D

15 vagy te:D Amúgy úgy vádolsz mást koxolással, hogy nem is tudod csak gondolod. Én nem hiszem, hogy koxolt, de nem tudjuk ahogy te se. Láttad a filmjét? Én igen és abszolult nem egy szálkás izompacsirta vagyis van rajta bőven test zsír! Na most magyarázzam el neked, hogy lehet gyorsan könnyen tömeget felszedni ami nem izomból áll? Persze vett fel izmot, mert az is látszik, de nem több mint amit egy kezdő. Másik dolog állítólag spartacus féle edzései voltak ami hasonló a fegyenc edzéshez. Nos nagyon sokan lebecsülik ezt pedig nagyon hatásos. Van egy magyar srác aki fél év alatt fegyenc edzéssel komoly eredményt ért el amit felrak a netre. Azaz amit Mark csinált nem lehetetlen, mert többnyire zsírtömeg. Szóval nem olyan biztos, hogy koxoly okoska. Ja láttad őt fotón:) Jó pózban igaz? Ne kelljen mindent magyaráznom: www.life.hu/ez-zsir/20130904-egy-fitneszedzo-elmondta-a-meglepo-igazsagot-az-elotteutana-tipusu-kepekrol.html

Kérdező az a helyzet, hogy bunny ugye egy arc amikek hiszel. Ha egy kutatást olvasnál el vagy cikkeket abban ugye nem hinnél és még jó páran. Na de megmondanád, hogy ez az arc honnan szopta ki, hogy mondjuk mennyi a regenerálódási idő? Nos? Onnan ahonnan nem hinnéd el, csak kell egy arc aki megmondja és elhid.

Az izom pihenése ugye fontos és a nagy okosok mondanak 5-10 napot, igaz? Így jött ki a heti 3 edzés. Viszont hogy is van ez? Inkább számold ki te és gondolkozz ki van-e pihenve az izom, ha az állításuk igaz. Amúgy az is érdekes, hogy hogyan kell edzeni, de abba most nem folyok:)

Én egy frissebb kutatásnak hiszek mely a legkésőbb regenerálódás 3 nap. A has és a vádli 24 óra alatt megvan mivel nagy arányban van a vörös izom;) Ez alapján állítottam össze az edzéstervem és megy a dolog.

engem nem izgat mit gondolsz,csináld csak úgy ahogy akarod nekem mindegy,a lényeg hogy szerencsére a kérdezőt nem palizod be a szaroddal.

ha olyan kur va okos vagy akkor tudhatnád hogy nem tanácsos mindenkire ráerőszakolni azt amit te csinálsz mert marhára különbözőek vagyunk és nem mindenki ugyan attól fejlődik.

van egy magyar srác akinek iszod a szavait és nyáladzol a videóira,óóó de aranyos.

ne mással gyere hanem magadat nézd.

majd gyere vissza pampogni akkor ha versenyen dobogós helyen végzel úgy hogy nem koxolod szét az agyad és a te kis spéci edzésterveddel érted el.

egyenlőre csak azt látom hogy valaki irkál valamit meg hogy a válasz írója 64%ban hasznos válaszokat ad.

ez kevés szerintem ahhoz hogy megváltsd a világot.

Engem nem érdekel a kérdező véleménye ahogy a tied se. Olvasgattam azt a könyvet és egy szar:D De hát látom a birkákat vonza magához:) Azt hiszi life.hu oldalról informálódom?XD Hagyjuk-.-" Aki azt se tudja kell-e venni fehérjét vagy sem az elbújhat. Felölem oltogathatok is lesz@rom, de igazam van. Más testépítők is más módszerekkel edzenek és nem cingár gyerekek. Na szevasztok amatőrök!:)

Ja amúgy dirtyboy eltudom képzelni, hogy egy kis húsz éves alig izmos, talán picit hájas kis okoskodó gyerek vagy:D Nem tudsz te semmit:D