Lehetséges-e? [testépítés]
Nem igazán vagyok tisztában a folyamattal ezért kikérném tapasztalataitokat az ügyben.
Én egy átlagosnál formátlanabb [90 kiló, 190 centis] 18 éves srác vagyok, zéró edzésmúlttal.
Lehetőségem van egy kisebb teremben edzésbe állni, és megfelelő ösztönzést keresek.. Párszor már nekiálltam, de persze pár hét után győzött a lustaság.
De most tényleg elhatároztam magam, mert szerintem jó adottságaim lennének, ha végre tényleg nem adnám fel.
Szóval, lehetséges-e, ha most télen edzésbe állok, [már most edzettek társaságában, megfelelő szakértelemmel, edzéstervvel, és étrenddel], hogy nyárra egy kifejezetten strandbarát külsőre tegyek szert?
várom a válaszokat. köszönöm.
Természetesen sokat fejlődhetsz félév alatt, szóval ha csak bátorítás kell, akkor simán elkezdheted.:)
Ha pedig jól is akarod végezni, akkor:
Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig:
Majd végezhetsz utána 1-2 hónap un. A-B-A, B-A-B edzést:
Utána válthatsz heti 3-4 napos osztott edzésre, ahol már heti egyszer dolgoztatunk meg egy izomcsoportot, de akkor keményen és több gyakorlattal.
Na végre valaki aki nem tavasszal akarja magát "kigyúrni" nyárra! :)
Ha valóban jó az gyakorlatvégrehajtás, edzésterv, étkezés és pihenés akkor jönni fog az izom. Fôleg kezdôként és akkor amikor a hormiontermelésed magas.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!