Testépítéssel elmúlik a szkoliózis hátgericferdület, vagy enyhül?

A megfelelő izmok edzésével igen elmúlhat. Erre találták ki a gyógytornákat.

Akár a testépítés is segítHET. Akár, de nem feltétlen. De a testépítés nem zár ám ki néhány mély hátizom erősítő gyakorlatot.

attól függ.

pl nem végezhetsz egyoldali terhelést, váltott karú bicepsz gyakorlat stb.

meg ugye a konditermi edzés nem feltétlen a gerincfeszítő alsó hát megerősítéséről szól.

neked gerinctornára kellene járnod,a fegyencedzésből a has és a híd fejezetből eljutni a mesterlépésig,és kettlebellre járni.

ez a fajta súlyzós edzés szól a mély hátizmok és a gerincfeszítő megerősítéséről.

mellette mehetsz konditerembe is,de egyoldali terhelésű gyakorlatok kizárva,meg a túl nagy súllyal végzett hosszirányú terhelésűek is,szóval nem a legjobb választás,mer nincs meg hozzá a szakértelmed speciális edzésterv összeállításához,a teremben az edzőért külön fizetni kell ha ilyen tanácsot szeretnél stb.

a kettlebell edzést,gerinctornát meg edző vezeti és azonnal kijavítja a mozgásod,ha nem jó.