Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Túlterhelés lehetséges, ha...

Túlterhelés lehetséges, ha csak a saját testsúlyomat használom edzésre? (fekvötámasz, tolóckodás, lábemelés. Stb)

Figyelt kérdés

2011. nov. 13. 18:32

1/2 dirtboy

válasza:

persze hogy lehet,nem kell millió fekvőt megcsinálni és nem is szabad minden nap edzeni, még saját súlyos edzésnél sem.

2011. nov. 13. 18:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ha már annyi kétkezes fekvőt tudsz, hogy felmerül a túlterhelés kérdése ideje nehezíteni rajta pl fekvő szűk tartással, felemás fekvő, egykezes fekvő stb.

2011. nov. 13. 19:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha egy rúdra felrakom a saját testsúlyomat és felhúzom bicepszre és megtartom az olyan mint ha hajlított karral függnék?

A bordásfalas lábemelés jobb, mintha fekve csinálnám?

Lábemelés hanyatt fekve (hasizom edzés) milyen izmokat dolgoztat meg másodlagosan? (gondolok én a hátizmokra is talán? )

A lábemelés (hanyatt fekve) milyen izmokat edz? Nem erőlteti a gerincet?

Azt akarom kérdezni, hogy szerintetek ez a hasedzés jó? 4*60 felülés,5*40 hasprés,4*30 lábemelés. Második nap pedig 5*50 oldalsó felülés.

Szerintetek jó így? Heti 4x 1 órás saját testsúlyos edzés (lábemelés többféleképpen, fekvőtámasz többféleképpen) +20 perc súlyzózás Heti 3xfoci (ez általában olyan...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!