Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 10km futással mennyi idő...

Napi 10km futással mennyi idő alatt lehetne kicsi fenekem? Természetesen a táplálkozásra is odafigyelnék.13/L

Figyelt kérdés

Légyszives ne gyertek azzal h ennyi idősen minek fogyózol..nagy a fenekem ( de már nagyon zavar h ilyen hatalmas:( ) és ezért..

#futás #lány #fenék

2014. jan. 26. 20:23

1/9 Galaxis.

válasza:

Ha fogyni szeretnél akkor nem a táv hosszúsága a lényeg hanem a megfelelő tempó és idő! Én úgy tudom, hogy a napi 30 perc tempósabb kocogás hasznos tud lenni. A fenéket nagyon nagyon nehéz ledolgozni. És ha ilyen fiatalon nagyollod akkor mi lesz később? 7 év múlva? Nem ijesztgetni akarlak csak szerintem rosszul méred fel a feneked nagyságát :)

2014. jan. 26. 20:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 Galaxis.

válasza:

De fenékre mehet még a guggolás is!

2014. jan. 26. 20:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

Én úgy tudom h a guggolástól csak nagyobb lesz:o :/..Am hidd el jól tudom h milyen nagy:(! 2 embernek elég lenne.

2014. jan. 26. 20:54

4/9 anonim

válasza:

Galaxis, semmit nem lehet külön "ledolgozni", mert nincsen helyi zsírégetés. A guggolás meg főleg nem zsírégetésre szánt edzésforma, azzal erősítünk, izmosítunk.

Kérdező, normális étrend mellett, (ami nagyon remélem, hogy nem valami buta oldalról kinézett fogyókúrás diéta) segíthet az aerob edzés, ami lehet futás is, de ezt nem hosszban (értsd; kilométerben) mérjük, hanem intenzitásban. Közepesen érdemes tartani a tempót, ami átlag 130-as pulzust jelent, valamint nem a teljesen odaverős, végére lihegsz, fulladsz, izzadsz, meghalsz edzést, hanem olyan tempót, amivel a 40-60 perces edzést (merthogy ennyi ideig érdemes csinálni) akár egyben is le lehet nyomni. Ezt heti 3-4-szer érdemes megismételni.

2014. jan. 26. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 Galaxis.

válasza:

Való igaz! Tudom ezt én is. De sokat számít a forma is!

2014. jan. 26. 21:49

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

Azért kérdező én is kíváncsi volnék, mégis mi az, amiből te le akarsz adni, mert igencsak sok korodbeli jön fel ide, hihetetlen elgondolásokkal, hogy neki honnan kéne és hová fogynia, például 180 centis 60 kilós srác szálkásítana, vagy a múltkor pont egy 35 kilós 13 éves akart fogyni, meg hasonlók.

2014. jan. 26. 22:03

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

Én 46 kg vagyok :$

2014. jan. 26. 23:00

8/9 A kérdező kommentje:

És 152cm

2014. jan. 26. 23:01

9/9 fGhw39-84th

válasza:

13 évesen napi 1o km-t akarsz futni? Ennyit az atléták se futnak ilyen korban. Teljesen értelmetlen. Nem vagy normális.

2014. febr. 10. 06:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lenne egy kérdésem. A mellem túl kicsi a karomhoz képest, így nem vagyok szimetrikus. Hogy tudnám kihozni a mellet? Ha egy héten kétszer nyomom mellre, mondjuk...

Lassan 3 éve edzek de karom főleg a tricepsz nagyon le van maradva mivel lehetne felhozni főleg a hátsó fej ami elég kicsi valami tipp gyakorlat?

Szálkásítani szeretnék hogyan lehetséges? Elég kicsi vagyok 160 cm két három éve még túlsúlyos voltam most 53-55 kiló között ingázok.

Fiúk! Ha egy lánynak kicsi a melle, mi a jobb megoldás? Kitömni a melltartót vagy inkább hagyni úgy természetesen (kicsin) és venni egy pici kosaras fehérneműt?

Van egy kicsi reményem hogy természetesen is teherbeeshetek?

Most 2 és fél hónapos a babám, mondhatnám a kezdetektől tápszeres (eleinte volt kicsi tejem), mi baja származhat abból, ha elkezdem nagyon lassan kínálgatni neki a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!