Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Dieta-rizs helyett lehetne...

Dieta-rizs helyett lehetne valami mas szenhidratokat is fogyasztani?

Figyelt kérdés

koszi elore

2014. jan. 20. 13:40

1/3 anonim

válasza:

zabpehely, köles, hajdina, barna rizs

2014. jan. 20. 13:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

[link]

2014. jan. 20. 13:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Csak ha zabot eszel számolj a zsírtartalmával.

2014. jan. 20. 14:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A napi szénhidrát bevitelembe beleszámoljam a rizsen kívüli szénhidrátokat is? Pl zöldség. Mert elég sok zöldséget eszek

Ha mgeszunk egy csirke-rizs adagot mennyi idon keresztul latja el az izmunkat kb?

Ha este edzek akkor az úgy jó hogy edzés előtt 1,5 órával eszek rizst meg csirkét+zöldség, edzés után megy a turmix és rá 45 percre pedig a túró+rizs+zöldség?

A napi bevitelbe a gyors fehérjében lévő szénhidrátokat, és a túróban lévőket meg az ilyen egyebeket bele kell számolni? Vagy csak a rizst és az ilyen szénhidrát tartalmú ételeket?

Az nem baj ha edzés utáni turmixra rá csak 70-80 percel tudtam enni csirkemellet és rizst+zöldséget?

Elkezdtem tömeget növelni, próbáltam összerakni egy étrendet,80-83 kiló vagyok kb, és az alap kajám az napi fél kiló csirkemell, és 400g rizs, zöldségekkel rizsbe...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!