A napi szénhidrát bevitelembe beleszámoljam a rizsen kívüli szénhidrátokat is? Pl zöldség. Mert elég sok zöldséget eszek
Figyelt kérdés
2014. jan. 18. 21:09
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Hát megnézed, hogy az adott mennyiség az adott zöldségből mégis összességében mennyit jelent, és ha jelentékeny mennyiség, akkor hozzászámolod értelemszerűen.
2/7 A kérdező kommentje:
hát káposztából nagyon sokat eszek, 100g káposztában meg van kb 5g ch, naponta megeszek több mint fél kilót belőlle :D, mert szeretem, akkor az már gondolom nem jelentéktelen mennyiség+ még eszek céklát is amiben szintén 5g ch van
2014. jan. 18. 21:15
3/7 A kérdező kommentje:
amúgy tömegelek
2014. jan. 18. 21:19
4/7 anonim 
válasza:
válasza:zöldség ch-ját hacsak nem valami édes zöldségről van szó, akkor teljesen felesleges beleszámolni, egyrészt nagyon elenyésző a mennyiség benne, másrészt a zöldség emésztésénél általában maga az emésztés több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a zöld tartalmaz.
5/7 A kérdező kommentje:
a cékla az édes zöldségek közé tartozik, nem?
2014. jan. 18. 21:43
7/7 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Ezen én is sokat gondolkoztam.
Uborka, retek, brokkoli, paprika mehet szarásig. A retek még rossz is, mert túl rostos, rontja a felszívódást.
A cékla, sárgarépa, káposzta valóban magas(abb) ch tartalmúak, de a magas rosttartalmuk miatt az emésztésük több energiát is kíván a szervezettől. Amikor a zöldségeket is beleszámoltam a CH-ba, lassult a fejlődés. Én azóta nem számolom, de nem is viszem túlzásba a fogyasztásukat.
Fél kiló már valóban jelentős mennyiség. Ha nem akarod magad becsapni, oszd el kettővel és azzal számolj. Kivétel a hagyma. Ott már jelentős CH tartalom, szerintem azt mindenképpen számold bele a CH-ba!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!