Elkezdtem tömeget növelni, próbáltam összerakni egy étrendet,80-83 kiló vagyok kb, és az alap kajám az napi fél kiló csirkemell, és 400g rizs, zöldségekkel rizsbe kukoricakonzerv. Ez így rendben van?
Figyelt kérdés
Olyan soknak tűnik a rizs, amikor megfőzöm egy nagy lábas lesz majdnem tele. És egész nap azt zabálom :D Szeretem a rizst, egyik kedvenc köretem. Reggelre iszok egy fehérjeturmixot, és leverek 3-4 db tojást kenyérrel. Edzés után szintén protein (25g egy adag) , bele 25g dextróz, és 5g kreatin.2014. jan. 9. 20:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz, de nem csak rizsből és csirkemellből lehet bevinni a fehérjét és a ch-t(persze nem baj, de szabad másból is).
Ami nem jó: a kukoricát hanyagold. Néha belefér, de sokkal jobb zöldségek is vannak nála.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi a választ! :) Kukoricát azt most azért eszem mert karácsonyról maradt kb 1 rekesz :D aztán a rizst fel szokta dobni.. Mit ajánlasz kukorica helyett amúgy? :)
2014. jan. 9. 21:26
3/3 anonim válasza:
válasza:A legjobb a brokkoli, kelbimbó, spenót. De ezeket a legtöbb ember utálja, ezért kb. azt mondhatom, hogy bármelyik nem cukros zöldség(cukros: borsó, kukorica, répa). De azok is mehetnek(főleg tömegeléskor), de a hangsúly a ne ezeken legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!