Edzéstervet készítenétek?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 14 éves, 8. osztályos vagyok, és jövőre megyek középiskolába, kollégiumba. ÉS hát, 44kG, 155cm-körüli vagyok, és meg szeretnék erősödni, hogy azért meg tudjam védeni magam koliban, ha belém kötnek. bele-bele olvasgattam a fegyencedzés c. könyvbe. Szóval, össze trudnátok rakni nekem egy 3-4-5 naos edzéstervet ilyenekből?: fekvőtámasz falnál
Fekvőtámasz előredőlve
Rendes fekvőtámasz
fekvőtámasz szűk kéztartással
teljes guggolás
húzóckodás
hajlított lábemelés fekvésben
stb-stb. ELőre is köszönöm.
2014. jan. 17. 21:02
1/1 anonim válasza:
Szia! Youtube-n vannak fent videók, én azokból állítottam össze napi edzéstervet, "órarendet"...
Például:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!