fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek tömegnöveléshez...

Szerintetek tömegnöveléshez milyen ez az étrend? 185cm/71kg

Figyelt kérdés

1. 80g zabpehely + 2 gyümölcsös joghurt /7:30

2. 2-3 vajas kifli + banán /10:30

3. 100g rizs + 100g csirkemell /13:00

4. 100g rizs + 100g csirkemell /15:30

5. EDZÉS

6. hyper mass 5000 turmix + 80g rizs vagy 3-4 főtt tojás /18:00

7. 100g soványtúró + 0,5 liter tej


szerintem körülbelül meg van a szénhidrát is és fehérje is, ha tudtok esetleg edzés utánra és előttre valami találóbbat azt szívesen hallanám, előre is köszi a segítséget!



#izom #fehérje #tömegnövelés #CH #kg
2014. jan. 14. 20:35
 1/10 anonim ***** válasza:

Nyilván nincs sok pénzed, ezért ilyen szegényes az étrend. Ezt figyelembe veszem és gondolom tisztában vagy vele, hogy a vajas kifli helyett jobb lenne a rendes kaja. DE! Pár tanácsot meg kell fogadnod, ami fontos akkor is, ha nincs keret tökéletes étrendre.

-első-második étkezésben nincsen fehérje, az elsőben mindenképpen kéne

-Hyper mass-t felejtsd el

2014. jan. 14. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Oriza leírta a lényeget.
2014. jan. 14. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

sajnos csak így tudom megoldani:)

esetleg milyen fehérjét rakjak első két étkezéshez?

és a vajsa kifli miért nem jó?

2014. jan. 14. 20:50
 4/10 anonim ***** válasza:
Reggelre is mehet mondjuk tojás és én a fél liter tejet is elhagynám lefekvés előtt.
2014. jan. 14. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

Juj, akkor mégsem vagy vele tisztában. Nem vágom, akkor egyáltalán hogyan jött a csirkerizs, meg a többi jó kaja mellé a vajas kifli? Azt hittem az ilyen vészmegoldás, mert a többi kaja kb. jó...

De ezesetben alapismeretek, Sárga Kapszula.

2014. jan. 14. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

1. 80g zabpehely + 2 gyümölcsös joghurt + fehérje turmix

/7:30

2. teljes kiörlésű kenyér + sovány pulykasonka + banán /10:30

3. 100g rizs + 100g csirkemell /13:00

4. 100g rizs + 100g csirkemell /15:30

5. EDZÉS

6. hyper mass 5000 turmix + 80g rizs vagy 3-4 főtt tojás + szőlőcukor 50g /18:00

7. 100g soványtúró + 0,5 liter tej


így milyen?? esetleg vmi javaslat és ha vmi nem jó akkor kérek írjatok, hog ymi kéne helyette:)

2014. jan. 15. 18:06
 7/10 anonim ***** válasza:
A Hyper Mass mellé már felesleges a szőlőcukor, van abban elég.
2014. jan. 15. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
ezen kívül milyen?
2014. jan. 15. 19:33
 9/10 anonim ***** válasza:
Jó ez. A fél liter tej nyilván nem valami emberbarát dolog, másból jobb lenne megoldani a fehérjebevitelt.
2014. jan. 15. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
mint pl?:)
2014. jan. 16. 18:00

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!