21 éves lány vagyok, hízókúrába és egy kis tömegnövelésbe kezdenék. Hogyan csináljam?

Szerezz sok pénzt!

Kenyeret és a hulladék kajákat felejtsd el.

Húst hússal, sajtot sajttal, tojást tojással, plusz zöldségek, főzelékek, a cukorral mértékkel, mert az inzulin hullámvasút miatt fordítva is elsülhet.

Tésztát se nagyon preferáld mert semmi tápértéke szinte és ki tudja miből van, milyen lisztet meg tojásport kevertek össze vagy szinezéket.

Olajat feletsd el, csak zsír és szalonna minden kajához ha főzöl.

Én kamamber sajtokkal és marhahússal szedtem fel 10 kilót napi 3 db 20 dekás sajtot is megettem csak úgy nasiból ha úgy gondoltam plusz a húsok stb.

A sós dolgokkal is jól lehet játszani ha hízni akarsz.

Pl én amit nem birok önmagába megenni, pl fokhagyma, feketeretek, zeller, stb azt ledarálom húsdarálón és pár napig összeérlelem sóval egy üvegben aztán tejfölös mártást csinálok belőle és bármiylen húsételhez tökéletes.

Ja bocsesz, azon átsiklottam.

21 évesen?

Omega zsírsavas dolgokat próbáltad már?

A haltól nem fogsz hízni azt most leszögezem..

Nem is tudom én akkor így azt próbálnám meg hogy intenzív fokhagyma és omega zsírsav bevitele mellett valahogy.

Figyelve azt hogy mennyire viszik le ezek a koleszterint, mert levinni leviszik az tuti.