Diéta alatt ch bevitel?
Figyelt kérdés
200 grammról indítom a ch-t, melyik a jobb megoldás:
1. étkezés 60 g ch
2. étkezés 60 g ch
edzés
3. turmix (ch nélkül)
4. 60 g ch
A többi étkezésben csak zöldség+fehérje menne, fehérje van reggel is.
Vagy egyenletesen elosztani napközben?
2014. jan. 4. 20:31
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Én az edzés köré csoportosítom a legtöbbet, főleg előtte. De van aki egyenletesen elosztja. Ki mire esküszik.
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Én edzés után a fehérje adagom 25% iszom/eszem.
4/10 anonim válasza:
válasza:ja, de most a ch volt a kérdés és diétánál.:)
7/10 anonim válasza:
válasza:Ma valahogy semmi se jön össze....
8/10 A kérdező kommentje:
Köszi, akkor kipróbálom, ezt a verziót, régen elosztottam, de gyenge és lapos voltam edzésen, többen mondták ez jobb így.
Meddig megyek le? Nem tudom, előző diétánál 200 volt végig, aerobot emeltem.
2014. jan. 4. 20:55
9/10 anonim válasza:
válasza:Én is edzés köré szoktam, a többi kajához csak ami a zöldségben van.
10/10 anonim válasza:
válasza:Diéta alatt mindenképp lapos leszel, ezzel jár. .. Én napi 5-6 kajára osztanam el, és nem 200ról indítanám a diétát, mert az túl hirtelen ch megvonás ami pont az ellenkezõjét váltja ki mint amit szeretnél.. És mindig fokozatosan csökkentsd a ch-t hetente kéthetente kb 50 grammal. Kikerekedni meg csak akkor fogsz ha visszatöltöd a ch-t.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!