Minden nap edzhetek kézi súlyzóval?
Vettem kézi súlyzókat. Olvasgattam a neten, és volt ahol azt írták, hogy minden nap mehet, de voltak olyan oldalak, ahol azt írták, hogy két naponta. Elég kezdő vagyok még.
Az jó, ha van izomláz? Ha nincs izomláz akkor nem fejlődik az izom? Ha kézi súlyzókkal edzek bicepszet, hátat, vállat, tricepszet, akkor fekvőtámaszozást abbahagyhatom?
Has, és láb edzést már rendbe tettem, és étrend is megvan.
Azért a kérdéseidre lehet választ írni, de igaz, hogy a Sárga jót fog tenni :)
Tehát: az izom akkor fejlődik, amikor az edzés után pihen. Tehát időt kell adni neki. A ritka, intenzív edzés a jó, ha az izomtömeged akarod növelni. Kétnaponta is túl gyakori, ha ugyan arról az izomcsoportról van szó.
Nem feltétele az izomláz az izom növekedésének.
A fekvőtámasz alapvetően egy mellgyakorlat. A mellizom nincs a felsorolásodban, így kell az is. Vagy fekve nyomás. Meg van rá ezer gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!