Hetente hányszor edzhetek súlyzóval?
Figyelt kérdés
Úgydöntöttem egészséges étrendre váltok és edzek.
vettem 2db 10 kilós kézisúlyzót( jövőhónapban veszek + 2db 10kg-s súlyt is)
Csináltam bicpeszre karbehúzást,, fej felett kitolást , gugolást, karhúzást (hátizomra) és kitörést. (+ hasizomgyakorlatok,de azt nem részletezem)
Mindenből 3x7-et csináltam.
2012. márc. 31. 13:08
1/3 anonim válasza:
Minimum 2-szer, de maximum akár 6-szor is ha jól esik. Attól függ hogy mennyire gyorsan akarsz fejlődni és hogy mennyire bírod. (Én 4-5 alkalommal edzek egy héten.)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Persze, lehet többször is, de kezdőként érdemes egy 3 napossal kezdeni egy hónapig: [link]
3/3 anonim 
válasza:
válasza:én 2 naponta csinálnám, de ezekkel nem sokág fogod húzni, gyorsan kinövöd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!