Baj ha nem hetente edzem az izomcsoportokat hanem 9~10 naponta?

Ez a 7 nap egy körülbelüli érték, ez az átlag, de nincs kőbe vésve. Van aki 5 naponta, van aki 9 naponta edzi. A lényeg az lenne, hogy eltaláld azt az időpontot, amikorra épp hogy regenerálódtál!

A baj hogy ez nem így megy, lábnál lehet, ha sokat állsz, de pl a karodnak nem kell ennyi, az biztos.

Erre mi egyébként sem tudunk választ adni, mindenki más.

Nem baj. Van aki négyfelé osztja az izomcsoportokat, de csak heti háromszor edz. Mondjuk mell-váll, láb, kar, és hát edzései vannak, de csak hétfőn, szerdán és pénteken van edzésnap, így a hát átcsúszik következő hét hétfőre, aztán szerdán jön újra a mell-váll és így tovább.