Hogyan és milyen gyakorlatokkal tudnám a kar izmomat és a mel izmomat erősíteni, izmosítani? És naponta mennyit kéne az adot gyakorlatból csinálnom?

Figyelt kérdés

Hülyeséget és különféle porokat ne írjatok.

2013. dec. 9. 16:10

1/2 anonim

válasza:

Menj edző válaszolba :D

2013. dec. 9. 16:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Mielőtt edzenél talán olvass utána,mert setét vagy mint a kútalja.

2013. dec. 9. 17:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

14 éves vagy 2-3 hónap alatt szeretnék leadni 5 kg-t milyen gyakorlatokkal lehetne hamar fogyni? Vagy mennyit egyek és mit naponta?

Has és mellizmot milyen gyakorlatokkal és naponta mennyiszer meddig hegy lehet szálkásítani? Nem vagyok kövér 170 cm és 62 kg 15/F. Vki írja már le thxés már úgy a...

Has és mellízmot milyen gyakorlatokkal és hogy mennyit csináljak hogy szálkásodjon naponta? 15/F

Melyik hatékonyabb: ha naponta 3x tornázok 20 percet (intenzívebb gyakorlatokkal) vagy ha a nap végére beiktatok egy 60 perces ("nyugisabb") tornát?

A hasizmot ajanlatos naponta edzeni (kulonfele gyakorlatokkal), vagy szukseg van a pihentetesere? Ha igen akkor hany napig?

Hogy, melyik gyakorlatokkal lehet a hasizon alsó felére gyúrni, és mennyi idő kb amig 1 körülbelül közepes hasból egy ~közepes kockahasat csinálni, mennyit kell...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!