Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A hasizmot ajanlatos naponta...

A hasizmot ajanlatos naponta edzeni (kulonfele gyakorlatokkal), vagy szukseg van a pihentetesere? Ha igen akkor hany napig?

Figyelt kérdés

2010. júl. 23. 15:55

1/2 clint

válasza:

a hasizmot igen lehet. az egyetlen izomzat amit, nem kell növelni, nem igényel regenerálódást a növekedéshez.

2010. júl. 23. 16:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Gyenes Tamás Nűnű

válasza:

Testépítők minden edzésnap edzik, bár ők nem edzenek minden nap.

(Leszámítva a különösen jó génekkel rendelkező, kokszot is toló profikat)

Bemelegítésnek, az edzés elején nagyon jó.

2010. júl. 24. 00:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

17 éves fiú vagyok,170 cm és 70 kg. Mennyi felülést (vagy hasprést) kellene csinálnom naponta hogy kockás hasam legyen? Kb. mennyi idő alatt fog látszódni az eredmény?

Ha naponta megcsinálok 20-25 fekvőtámaszt,50-60 felülést, és 2 kg-os súlyzókkal súlyzózok az ér valamit?

A fegyencedzést elég naponta 1x csinálni (kb fél óráig tart), vagy a nap folyamán többször is kell?

Milyen gyakorlatokkal izomisthatom/vastagithatom a labam?

Melyik hatékonyabb: ha naponta 3x tornázok 20 percet (intenzívebb gyakorlatokkal) vagy ha a nap végére beiktatok egy 60 perces ("nyugisabb") tornát?

Hogy, melyik gyakorlatokkal lehet a hasizon alsó felére gyúrni, és mennyi idő kb amig 1 körülbelül közepes hasból egy ~közepes kockahasat csinálni, mennyit kell...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!