Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után mennyi fehérjét és...

Edzés után mennyi fehérjét és ch-t szedjek? Hány grammot kell kb?

Figyelt kérdés

Mert állítólag kb 0,5-1g/ tskg kell edzés után, de van olyan tömegnövelő, ami olcsóbb 12000-nél és megvan a nekem kellő? mert én most 65 kg vagyok.

2013. dec. 15. 16:45

1/2 anonim

válasza:

0,5g x ttkg fehérje kell azonnal edzés után. Ch-ból elég 40-50 g gyors ch. Azért nem jók az olcsó tömegnövelők, mert azokban egy raklap cukor van, mire összehozod a fehérjemennyiségedet.

2013. dec. 15. 16:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Értem kösz a választ :)

2013. dec. 15. 16:51

Kapcsolódó kérdések:

Anya nem engedi, hogy fehérjét szedjek. Mivel győzzem meg?

Most kezdek majd el konditerembe járni. De érdekelne hogy az elején mit szedjek hozzá. Pl: Creatint, fehérjét, tömegnövelőt, aminosvakat stb?

Milyen fehérjét szedjek?

Milyen fehérjét szedjek, amitől jönne is rám egy pár kg?

Most kezdtem el kondizni 180 cm és 70 kg vagyok fehérjét vagy tömegnövelőt szedjek izomnövekedés segítésére?

14 és fél vagyok.61 kg. Fehérjét vagy tömegnövelőt szedjek? Alapvetően 4 hónap alatt 5 kg-ot híztam semmi nélkül otthoni kajával (nem zsírba jött fel). Szóval...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!