Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Valaki írna egy jó bicepsz,...

Valaki írna egy jó bicepsz, és tricepsz edzést?

Figyelt kérdés

2013. dec. 10. 20:00

1/3 anonim

válasza:

Én csak láb edzést tudok jó az is?:P:P

2013. dec. 10. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Nem azt kértem,de nyugodtan írhatsz egyet.

2013. dec. 10. 21:06

3/3 anonim

válasza:

Bicepsz:

Francia rúddal állva 3x10

Scott padon 3x12

Kalapács 3x12

Tricepsz:

Szűknyomás 5x10

Fej fölötti nyújtás 4x10

Csigás letolás 3x12

2013. dec. 10. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A kart bedurranva kell mérni? Mármint úgy hogy tricepsz bicepsz is legyen bedurranva vagy simán másnap vagy mind2?

Hétfőn volt mell-kar (bicepsz, ticepsz) edzésem, Szerdán Láb, Csütörtökön Hát-váll, és ma mehetne egy sima karedzés (bicepsz, tricepsz)? így 5 nap telne el, vagy...

Ha kedden edzettem karra, csütörtökön edzhetek rá megint?

Hogy néz ki egy jó bicepsz, tricepsz edzés?

Egészségtelen az egy edzés alatti ellentétes izomcsoportok edzése?

Melyik kettőt érdemes összepárosítani ezek körül egy nap és miért? Bicepsz, Hát, Mell, Tricepsz

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!