Ez így jó lesz?

Most kezdenék tornázni, vagyis volt hogy eljártam kondizni de csak rendszertelenul havi 3-4x max. (:D)

Ez lenne az edzésterv: Hetfo: Mell,bicespz

Kedd: Has (otthon)

Szerda: hát,tricepsz,trapéz

Csutortok:semmi

Péntek: láb, vádli, váll

és hétvégei napon még 1x has.

Ez mellet viszont heti 3x vegzek sportot amit 9 eve muvelek szoval nem fogom abbahagyni, de nem annyira megtrehelo jo kaja mellet lehet eredmény. Az ok hogy kezdenék tornázni az hogy itt 5 percre tolunk nyilt egy edzoterem.

A kajám a kovetkezo: Reggelire eszek egy tonhal konzervet ami saját nedvében vagy mi az abban van, azt olvastam hogy ez jo. Iskolába nem tudok nagyon mit enni jót szoval általában egy almát eszek, várnám a tippeket mit ehetnék suliba, ebédet is itt vegzem el heti 3x heti 2x minosegit.

Hazajovok eszek egy 250g sovány turot, utána elmegyek edzésre edzés után egy adag fehérje. Vacsorára megintcsak a tonhalat enném, és lefekvés elott 1 adag gainert.

Adataim: 18F

Magasság: 174

Súly: 61

Kb így nézek ki: [link]

bár kicsit vékonyabb de képet nem akarok feltenni.

De súlyomhoz képest nem nézek ki nagyon vékonynak erdekes mondom, kb mint o a képen.

cél a hízás nyárra valami forma elérése.

Várom a véleményeket.