Valamilyen gyakorlat amitől feszes lesz a fenekem?
Figyelt kérdés
valami nem bonyolult de hatékony gyakorlat..2013. dec. 4. 16:17
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Tehát a fenekeden lévő zsírtól szeretnél megszabadulni?
Mert ahhoz nem speciális gyakorlatok kellenek, hanem elsősorban szálkásító diéta, másodsorban aerob edzések.
Ha pont fordítva van, kicsinek találod, kevés rajta az izom, akkor meg tömegnövelő étrend kell, és súlyzós edzés a következő gyakorlatokkal; guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, hátrarúgás csigán.
Tulajdonképpen aerob és súlyzós edzés menjen szimultán, az étrendet meg attól tedd függővé, hogy most zsírtól akarsz megszabadulni, vagy izmot akarsz a fenekedre pakolni!
2/8 A kérdező kommentje:
nem kicsi ès nem zsíros
2013. dec. 4. 16:33
3/8 A kérdező kommentje:
nem kicsi ès nem zsíros csak azt szeretném ha kicsit feszesebb lenne
2013. dec. 4. 16:33
4/8 anonim válasza:
válasza:Guval kezdődik ggolással folytatódik a gyakorlat neve.
5/8 anonim válasza:
válasza:Guggolás és kitörés súlyzós terheléssel. De egész testre kell edzeni, még akkor is, ha lány vagy.
6/8 anonim válasza:
válasza:Kezdetnek elég lesz szerintem a guggolás meg a kitörés, minden lánynak kéne ezeket csinálni, persze csak ésszel. Oldalt lábemelés és lábkitartás oldalra vízszintben sem hülyeség szerintem.
7/8 anonim válasza:
válasza:Pedig jó harcművészes (és balettos) gyakorlatok azok is. Még ha nem is tűnnek olyan komolynak. Bizonyos csípő izmokat az dolgoztat meg, de akkor is alap a guggolás, ez miért nincs benne az Alkotmányban? Milyen rákette mugli nem írta ezt bele?
8/8 A kérdező kommentje:
köcce a komenteket és amúgy igen lány vagyok ;D
2013. dec. 5. 17:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!