Egy ilyen étkezés elfogadható?
Reggeli 2 főtt tojás 4-5 csík bacon, paradicsom, tv paprika, C vitamin, kalcium/multivitamin pezsgőtabletta
Tízórai 2 gyümölcs 1pohár tej, vagy magvas kenyér körözöttel (zsír szegény túróval)
Ebéd zacskós leves amiben tészta is van
Uzsonna Mogyoróvajas kenyér/ 1konzerves hal
Vacsora reszelt citromhéjas túró magában, meg magvak dió, mogyoró, tökmag
Saját testsúlyos edzést végzek tápkieg. nélkül, ezért is tűnhet kicsit cifrának a napom, másrészt nem vagyok hízékony ezért ha egy kis édességet beillesztek egy időtartamon belül akkor se veszem észre magamon, egy ilyen összeállítás elősegítheti a fejlődésemet hosszabb távon is?
válasza:Ez az étrend teljesen szar. Mást kéne enni, a reggeli meg a vacsora része talán elmegy, bár a bacon az hulladék. Zab jobb lenne.
Én napközbe éhen dögölnék, ha 2 gyümölcsöt, 1 pohár tejet, egy zacskós levest, meg kenyeret hallal ennék.
Tízóraira, ebédre, uzsonnára legyen normális étel. Rizs, tészta, burgonya mint szénhidrát, tojás, bármiféle hús mint fehérje, valamint párolt zöldség. Ha szendvicsezni kényszerülsz, akkor teljes kiőrlésű kenyér, legjobb lenne hússal tölteni, de ezt kevesen tehetik meg. A felvágott legyen csirke vagy pulykamell sonka, mehet bele főtt tojás, sajt, uborka, retek, ilyesmi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!