Szerintetek ez a két nap rendben van így étkezés ügyileg? ( lásd alul)

Bocsi, hogy beleszólok, de a 2. kép szélén ott szerepel, hogy 78 kg. Persze ettől függetlenül lehet, hogy random adat, de hátha ez esetben a valóságot fedi :)

(am. én is véletlenül vettem észre)

:)) Jogos. Igazából a kérdezőnek priviben válaszoltam. Mivel feltehetően ezzel nem sértek meg senkit, ide is bemásolom :D

"Szia! megnéztem az étkezésedet.

Szerintem alapjáraton nem lesz rossz, de a gyümiket inkább délelőtt-kora délután fogyaszd. a helyedben pedig tonhalas dolgokat illetően pedig a saját leves verziót választanám.

Az jó, hogy figyelsz a fehérjebevitelre, de a kérdésem az lenne, hogy a mozgásra is? :) Ha már a véderő tv-t tanulmányozod."

Nem tudhattad, többek közt ezért is írtam, hogy jogos a véleménykifejtés megtételére vonatkozó "felhívásod" :D

Amúgy - kicsit off - az edzés utáni fehérjepor kiváltja / kiválthatja pl. az uzsonnát? Úgy értem, hogy valaki ebédel 14-kor (ebéd), majd elmegy edzésre 16-19-ig, melynek tökéletes megkoronázása a fehérjetrutyi :) a vacsi meg pl. 20-20.30-körül szokott megtörténni. Szóval a kérdésem, hogy ez esetben is kell külön enni még, vagy elég a shake? köszi előre is :)